دوش گرفتن در صبح بهتر است یا عصر؟ این بستگی دارد …

برخی از مردم نمی توانند روز را بدون شروع دوش گرفتن تحمل کنند، در حالی که دیگران به راحتی نمی توانند در شبب خوابند مگر اینکه بعد از دوش گرفتن باشد. و افرادی نیز هستند که بر اساس برنامه و عادات ورزشی ترجیح می دهند با این روند همراه شوند.

همه نظرات متناقض باعث می شود که ما بررسی کنیم که آیا یک زمان از روز برای دوش گرفتن نسبت به زمان دیگر برتر است؟

غالباً، پاسخ چنین سوالی به ظاهر ساده به آسانی آنچه تصور می شود نیست. در ادورتیشو از چند زاویه مختلف به آن نگاه کنیم.

عامل خواب

اگرچه بسیاری از افراد دوش گرفتن صبح را برای کمک به بیدار شدن از خواب ترجیح می دهند، اما در واقع دوش گرفتن در شب ابزاری ارزشمند برای خواب بهتر در شب است، به ویژه برای کسانی که مشکل خواب دارند.

 بیل فیش (Bill Fish)، مربی معتبر علوم خواب، توضیح می دهد: “اگر ما از منظر عامل خواب به دوش گرفتن نگاه می کنیم، هیچ جای سوالی نیست که باید شب یا صبح دوش بگیریم.”

در حقیقت ، تحقیقات نشان داده است که یک حمام یا دوش آرام و گرم قبل از خواب دمای بدن را به اندازه کافی افزایش می دهد تا استراحت شبانه را تنظیم کند.

 به نظر می رسد افزایش دمای بدن و سپس اجازه دادن به خنک شدن آن سرعت خواب را تسریع می کند.

“اگر شما تقریباً 30 دقیقه قبل از خواب دوش بگیرید، بدن شما می فهمد که آیین خواب آغاز شده است و شما بعد از دوش گرفتن شبانه خود به طور طبیعی احساس خواب خواهید کرد.”

از طرف دیگر ، دوش صبحگاهی منظم می تواند برای افرادی که برای ادامه کار نیاز به یک تکان  و شوک دارند، ضروری باشد.

 “تحقیقات نشان می دهد که یک جنبه های مثبتی در آب برای بهبود توانایی ما در سریعتر بیدار شدن وجود دارد. دوش گرفتن در صبح طراوت بخش است و باعث می شود ما برای روز آماده باشیم.

نکته: دوش های عصرگاهی برای افرادی که مشکلات خواب دارند بهترین است، اما اگر خوب می خوابید و صبح باید احساس هوشیاری کنید، دوش گرفتن هنگام صبح ضرری ندارد.

عامل پوست

از نظر پوستی، تفاوت زیادی بین دوش صبح و شب نیست. دکتر آنا دی گوانچه (Anna D. Guanche) توضیح می دهد: “فرقی نمی کند صبح یا شب دوش بگیرید.” دوش آب گرم یا حمام می تواند به خواب رفتن شما کمک کند و خواب خوب برای پوست شما عالی است.”

به طور کلی سلامت پوست به کنار، برخی از افراد ترجیح می دهند قبل از رفتن به تختخواب، مواد زائد و مواد حساسیت زای روز را بشویند.

در واقع این یک استراتژی عالی برای افرادی است که از آلرژی و آسم رنج می برند، زیرا دوش گرفتن قبل از خواب گرده ها و سایر مواد حساسیت زا را از مو و پوست پاک می کند. هرچند آنچه به عنوان ضرورت آغاز شده، به زودی عادت خواهد شد.

نکته: دوش های شب برای افراد مبتلا به آسم و آلرژی ایده آل است. در غیر این صورت، هر وقت دلتان خواست دوش بگیرید، زیرا برای پوست شما تفاوتی ندارد.

عامل مو

در بحث صبح در مقابل شب باید ویژگی های خاص موی فرد را در نظر بگیریم. معمولاً به افرادی که موهای ریز و یا روغنی دارند توصیه می شود صبح ها شسته شوند، در غیر این صورت برای موهای صاف، کدر و احتمالاً چرب به نظر می رسد شستشو در شب مناسب است.

از طرف دیگر، افرادی که موهایشان ضخیم است بسته به سبکی که می خواهند موهایشان را درست کنند می توانند هر زمان را انتخاب کنند، اما بسیاری از آنها دوش گرفتن در شب را انتخاب می کنند تا از وسایل خشک کردن مو صرف نظر کنند، که اگر زیاد استفاده شود می تواند به مو آسیب برساند..

اگر موهای خود را در شب می شویید، قبل از خواب مطمئن شوید که کاملاً خشک شده است، زیرا رطوبت طولانی مدت باعث ایجاد میکروب می شود و در نتیجه باعث شوره سر یا سایر تحریکات پوست سر می شود.

نکته: افرادی که موهای ظریف دارند باید صبح دوش بگیرند. در غیر این صورت، هر کاری که متناسب با برنامه و سبک شما باشد انجام دهید.