آغوش در زمان کرونا

فاصله اجتماعی، چیزی که دردناک است. شما نمی توانید هم اجتماعی باشید، چیزی که ذاتاً انسان است و هم دور باشید. شما نمی توانید با هم باشید و از هم جدا باشید. آغوش، چیزی است که ما از دست داده ایم.

هنوز هم، به علاوه یک سال گذشته، از ما انتظار می رود، جمع نشویم، از هم جدا شویم، تا 2 متر فاصله بین خودمان نگه داریم و گویا تمام وجود اجتماعی ما از بین رفته است.

فاصله اجتماعی، به همان اندازه که هوشمندانه است، در طی سال گذشته هزینه های زیادی را برای ما به همراه داشته است. خوشبختانه هرچند ما مقاوم هستیم.

در حالی که شروع به برداشتن اولین قدمهای آزمایشی خارج از این خود تبعیدی مورد تأیید دولت داریم، چیزی داریم که می تواند تمام استرس و تنهایی را که در طی فاصله اجتماعی ما جمع شده است برطرف کند. درست است: واکسن. آرزو دارید که آزاد شوید.

در آغوش گرفتن

در مارس 2021، مراکز کنترل بیماری، توصیه های خود را برای بزرگسالان کاملاً واکسینه شده به روز کرد که به این معنی است که پدرمادربزرگ ها می توانند بدون استفاده از ماسک یا فاصله فیزیکی، نوه های واکسینه نشده خود را ملاقات کرده و آنها را بغل کنند.

قدرت بغل کردن

مدت هاست که دانشمندان مانند بقیه ما سعی در اثبات ظرفیت بهبودی آغوش خوب داشته اند.

چیزهای زیادی وجود دارد که ما هنوز باید یاد بگیریم، و چیزهای زیادی وجود دارد که ما نمی دانیم. آنچه به نظر می رسد در حال ظهور است این است که آغوش و همچنین سایر اشکال لمس محبت آمیز، واقعاً روشهای قدرتمندی برای یادآوری به یکدیگر است که به آنها اهمیت می دهید.

“ما انتظار آغوش داریم. وقتی متولد می شویم، بلافاصله در آغوش مادرمان قرار می گیریم. در اولین سال زندگی خود ، زمان زیادی را در دست افراد دیگر می گذرانیم.

در مجموعه ای از مصاحبه ها با 404 بزرگسال طی یک دوره دو هفته ای، محققان در صحبت های علمی دریافتند که “دریافت آغوش در روزهایی که درگیری بین فردی رخ می دهد با کاهش روحیه منفی همراه است. به عبارت دیگر، به طور کلی آغوش کمک می کند تا تأثیرات منفی که درگیری های شخصی در زندگی روزمره ما ایجاد می کند، کم رنگ شود.

مقالات دیگر نیز به همین ترتیب دریافته اند که آغوش فقط برای سلام و احوالپرسی های اجتماعی ساده نیست. در آغوش گرفتن واقعاً می تواند روحیه فرد را تغییر دهد. یک مطالعه موج مغزی در سال 2006 که در آن 16 زن متاهل تهدید به برق گرفتگی شدند، نشان داد که گرفتن دست همسرانشان به آرامش واکنش های مغز در برابر تهدید احتمالی کمک می کند. بعلاوه، دست گرفتن با همسرانشان در ازدواج با کیفیت بالاتر و صمیمیت بیشتر، واکنش تهدید مغز را بیش از پیش کاهش داد.

وقتی بغل می شویم چه اتفاقی می افتد؟

برخی از واکنشهای فیزیولوژیکی بدن در برابر آغوش ممکن است روی اکسی توسین باشد، هورمونی که به طور معمول با زایمان مرتبط است. از جمله نقش های دیگر اکسی توسین، آن است که عضلات رحم را برای انقباض شروع زایمان تحریک می کند. در مطالعه ای در سال 2014، همچنین مشخص شد که ارتباطی بین آغوش گرفتن و فشار خون پایین است.

اکسی توسین در میان ما به عنوان “هورمون نوازش” شناخته می شود.

آغوش و سایر اشکال لمس شخصی نیز ممکن است باعث ایجاد سیستم مخدر درون زا شود، که می تواند بهتر از انواع مواد شیمیایی باشد و احساس فشار را از بین ببرد.

“مطالعات آزمایشگاهی … نشان می دهد که مواردی مانند آغوش به ما کمک می کند تا احساس امنیت و مراقبت بیشتری داشته باشیم، و به نوبه خود احساس امنیت و مراقبت بیشتر باعث می شود که نسبت به درد جسمی حساسیت کمتری داشته و در مواجهه با تجربیات بالقوه تهدیدآمیز واکنش کمتری نشان دهیم. ، “مورفی می گوید.

آغوش باعث پیشرفت چندین فرآیند مفید می شود. آغوش واکنش قلبی عروقی کمتری را در ارتباط با استرس تقویت می کند. هرچه استرس بیشتری داشته باشیم، ضربان قلب بیشتر می شود، فشار خون بالا می رود  و دریافت لمس گرم و مهربانانه می تواند آن را تضعیف کند.

محققان هنوز هم در مورد چگونگی عملکرد آغوش سوالات زیادی دارند: چه اتفاقی می افتد؟ آیا همه آغوش ها شبیه هم هستند؟ فرهنگ های مختلف در سراسر دنیا چگونه ارزش بغل گرفتن را دارند؟ در مورد افرادی که دوست ندارند بغل شوند چطور؟ زمان برای یک آغوش چقدر است؟

پاسخ ها هنوز مشخص نیست. اما در حال حاضر ، بازگشت به یک آغوش سلام، یک آغوش خداحافظی، بسیار مورد نیاز جامعه است.

جالب است بدانید:

یک مطالعه در سال 2011 از دانشگاه داندی در اسکاتلند به این نتیجه رسید که بیشتر (و نه قطعاً همه) آغوش ها حدود سه ثانیه طول می کشد. محققان دریافتند که این اتفاق تقریباً در همان زمان است، به عنوان یک موج خداحافظی یا سلام، و یک نفس (داخل و خارج). این مطالعه فرضیه ای را تقویت می کند که انسان در انفجارهای سه ثانیه ای چگونه انرژی می گیرد.